Communicante un jour… Quoi de plus agréable et donc de plus efficace que de concilier ses différentes vies professionnelles ? Je m’adresse ici plus particulièrement à tous les acteurs de la santé naturelle et du bien-être. En travaillant sur mon propre agenda, j’ai pensé que je pourrais vous faire gagner un temps précieux en vous proposant l’agenda de communication 2024. Concrètement : – Les opportunités mois par mois – Les thèmes propres à chaque saison – Des focus MTC, astro et bien d’autres idées – Etc… Les sujets sont nombreux afin que chacun.e sélectionne ceux qui lui parlent le plus et trouve son angle, son ton, son format… Ils peuvent bien sûr LIRE LA SUITE
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Devenir naturopathe #6
2024 : de devenir… 2023 aura été rock’n’roll, voire carrément punk ! 20 mois de cours et d’examens pour valider ma reconversion en tant que naturopathe, praticienne de santé naturelle … Doux euphémismes que de dire que ce fut intense et challengeant. Nous étions prévenu.e.s, mais tout de même ! Là où il est communément admis que 4 ans ne sont pas de trop à consacrer à cette aventure, j’ai choisi la formule « intensive »… Folle que je suis ! Lors du choix du nom de notre promo, j’ai consciemment et avec acharnement -il y avait débat- voté pour « Rescue » (sauvetage, délivrance et référence au célèbre mélange des Fleurs de Bach). Si LIRE LA SUITE
Je me fais du bien pour prendre soin #7 : les produits de la ruche
Le 🍯 … Les produits de la ruche sont nos amis particulièrement en automne/hiver : 1️⃣ Le miel 🍯 : riche en enzymes, vitamines et minéraux, il est anti-infectieux, antibiotique, anti-inflammatoire, antioxydant et cicatrisant… Tout un programme ⚠️ A sa provenance… Il s’agit très souvent de mélanges… apprenez à bien lire les étiquettes et à ne consommer que bio et français 🙂 ⚠️ S’il a été transformé et chauffé, il perd toutes ses qualités ⚠️ A sa haute teneur en glucides (diabète et insulino-résistance) ⚠️ Personnes allergiques et asthmatiques 2️⃣ Le pollen : à consommer impérativement cru, donc congelé. Il agit sur le microbiote grâce à ses ferments et ses LIRE LA SUITE
Je me fais du bien pour prendre soin #6 : la monodiète de raisin
Du 🍇 sous toutes ses formes… Tout d’abord, qu’est ce qu’une “monodiète” ? C’est tout simplement manger un seul aliment (riz, pomme de terre, pomme, carotte…. en fonction de la saison) pendant 1 repas, 1/2/3… jours. Ou une seule couleur d’aliment comme lors de notre diète verte annuelle 😉 Et à quoi ça sert ? Tout simplement à mettre notre système digestif au repos et ainsi gagner en vitalité puisque l’énergie non dépensée à digérer des aliments divers peut servir à autre chose et éliminer des toxines. En ce début d’automne, il fait encore assez doux, voire carrément chaud pour envisager la fameuse diète de raisin dont Johanna Brandt a LIRE LA SUITE
Je me fais du bien pour prendre soin #5 : le régime crétois
Qu’est-ce que le régime crétois ? 🥗 La Crète 🧿 compte un très grand nombre de centenaires en bonne santé … Son régime alimentaire, au delà de ses saveurs, en tire une grande renommée d’autant que, contrairement à d’autres, il est parfaitement adapté à chacun d’entre nous. Ses piliers ? ➡️ frugalité, convivialité et vie en plein air 🌊 ➡️ simplicité et authenticité ➡️ légumes de saison à profusion🥒🍆🥬🍅🌶️ ➡️ viande maigre (il n y a pas de bœuf sur l’île) et produits de la pêche en quantité modeste 🎣🦑 ➡️ fromage de brebis et de chèvre ➡️ fruits à tous les repas 🍉🍇🍋 ➡️ excellents acides gras avec l LIRE LA SUITE
Je me fais du bien pour prendre soin #4 : la soupe de fanes de radis épicée
Une tuerie détox 🥦 et anti-gaspi ♻️ Le zéro déchet est une intention plus que louable, mais, on ne va pas se mentir, c’est pas toujours une réussite 3* une fois dans l’assiette. Je n’ai jamais réussi une soupe de fanes de carottes par exemple. Là, franchement, cette soupe de fanes de radis bien épicée est à tomber. Et franchement, au prix de la botte de radis, ô inflation ennemie, pourquoi s’en priver ? Je me suis inspirée de la recette de Marine Le Gouvello dans son livre “Nathuropathie, le guide complet au quotidien”, mais comme je n’avais pas tous les ingrédients sous la main, et que je n’aime pas le LIRE LA SUITE
Devenir naturopathe #5
Devenir Naturo… La rentrée au Cenatho, c‘était il y a 6 mois déjà… La première chose que je retiens de ce semestre, c’est que je m’étais préparée à une certaine intensité, voire une intensité certaine… Tel était mon choix… mais j’étais bien en deçà de ce que cette formation/reconversion représente, en investissement temporel, matériel, intellectuel, personnel, émotionnel… Bien sûr, le rythme des cours, d’abord, est intense : 3 jours sur 5… Ca n’a l’air de rien dit comme cela … et je me souviens que lors que ma phase de recherches un ancien étudiant m’avait dit “2 jours c’est dur, 3 on s’approche du suicide”.. J’avais alors pensé, légère et LIRE LA SUITE
Ma découverte mieux-être du mois d’octobre
Le yoya hatha et Vinyasa – Paris et Zoom Le métier de naturopathe ne doit pas s’exercer de manière isolée. J’ai donc testé et je recommande à 10 000 % Jessie Rueda que vous retrouverez sur cosmosandchai Au nombre des recommandations que je serai amenée à faire à mes clients pour les ramener dans leurs corps, le yoga. Ancienne gymnaste, Jessie, qui est une collègue de promo au Cenatho est déjà une sacrée pro du Yoga Hatha, intense car les postures travaillées séparément les unes des autres sont tenues longtemps Vinyasa qui en travaillant en fluidité fait plus transpirer donc détoxifier et propose une médiation dans le mouvement Ses postures LIRE LA SUITE
Je me fais du bien pour prendre soin #3 : une semaine vitalogène
Ultra moderne fatigue 🥱 Partout autour de moi, l’épuisement physique et psychique. Vous me direz qu’on choisit les amis qui nous rassurent !! De mon côté, la rentrée a parfaitement rendu hommage aux oiseaux de mauvaise augure, chapeau bas, vraiment ! Et je partage avec vous cette réflexion : on n’a plus le temps de souffler, de reprendre des forces, entre deux mauvaises nouvelles et/ou problèmes à gérer… Du coup, dès mon retour de vacances, 1ère semaine de septembre, il m’est arrivé de me coucher ET de dormir à 19h30… Et j’ai très sérieusement envisagé une cure de 6 mois de sommeil au soleil de préférence ! Tout cela étant LIRE LA SUITE
Devenir naturopathe #4
C’était la rentrée… Le mois dernier, j’ai donc repris le chemin de l’école avec mes petites affaires toutes neuves ! C’était à la fois excitant et stressant. 4 semaines de cours déjà, même si ce sont des petites semaines de 3 jours sur 7 en présentiel à l’école, et je vais vous dire : heureusement ! Ce que nous apprenons au Cenatho, pour le moment, est absolument passionnant et personnellement très impliquant. Je ne regrette pas ce choix une seconde. On a bien sûr commencé par les fondements historiques, philosophiques, etc, de la naturopathie puis nous sommes passé.e.s aux bases du bilan vital, en n’omettant pas la biochimie de la LIRE LA SUITE